やる気を引き出す方法|自己動機付けのヒント|オールドファーマーズアルマナック

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モチベーションの欠如は、広範で衰弱させる問題になる可能性がありますが、絶望しないでください。モチベーションを高める方法があります。自己動機付けを改善するためのいくつかのヒントを読んでください。

Forever —Nowsで構成されています—エミリー・ディキンソン

春が来ました。日が長くなり、（おそらく）雪かきを片付け、最初の葉がほどけるのを見て、最初の葉が広がるのを見ましたクロッカス現れる。

しかし、何がポップアップを拒否しますか？あなたの自己動機。あなたの立ち上がって行きます。

あなたは立ち上がることがたくさんあります：行き詰まった仕事のプロジェクト、あなたの医者が処方したその時間の毎日の運動、あなたの長年の作家のブロック、春の家の掃除、禁煙。

多分あなたは量子変化—突然あなたがあなたの人生に長い間望まれていた変更を加えて、それらを固執させることを可能にする青からのそのボルト。

しかし、毎日、あなたの同じ古くてうっとりするような自己が発生し、自己動機を呼び出すことは不可能であることがわかります。

あなたがする必要があるものは何でも、あなたの内なる悪魔はそれを避けるための言い訳を見つけ続けます。

それらの悪魔の1人が言う代わりに頭を上げるとき早くやれよ！またはいやだっていうだけだよ！、宣言することをお勧めしますどこかから始めて、そしてそれがあなたをどこに連れて行くかを見てください。

日没時に走る。

自己動機付けのヒント：「私は…から始めます」

この戦略は、恐ろしい活動を開始することだけを想定しており、終了するために必要なアクションのタイムラインをプロットすることは想定していません。

彼女の素晴らしい本の中で、骨を書き留める：内の作家を解放する、ナタリーゴールドバーグは、私が見つけた最高のアドバイスを提供します。書くだけでなく、仕事に取り掛かるのを妨げるほとんどすべての種類の内部抵抗や社会的オーバーレイを克服するためです。

ゴールドバーグの言い換え：

時間を設定します。 15分と言います。（具体的にしてください。）
鉛筆を手に取るか、キーボードに手を置きます。（ギアアップ。）
手を動かし続けます。やめないで。（今は少しだけです。）
取り消し線を引かないでください（自分で編集してください）。
スペル、句読点、文法、年代順（正しく行う）について心配する必要はありません。
コントロールを失う。（それについて計画したり、考えたり、反芻したりしないでください。）
意味のあるものが何も来ていないように思われる場合は、ナンセンスを書くことを恐れないでください。時間が経過するまで停止しないでください。

あなたは要点を理解します。あなたの心が合理的であると認める、小さく具体的なコミットメントをしてください。あなたがそれに夢中になったら、あなたの悪魔は十分に静かになっていて、続けるのが合理的であるように思われるかもしれません。

家事？
上の棚から始めましょう。それらの本を取り除き、それらの本からほこりを払い、その棚をこすり落とします。後で休むことができます。

あの長い散歩？
自分に言い聞かせて、行きましょう。 3つの電柱、そしてドアの外に向かいます。そうではないかもしれませんが、少なくとも私にとっては、私は通常、「オーケー、3つのポール」と言っていることに気づきます。さあ、丘の頂上まで…そして私の意図した距離を終えてください。

ゴールドバーグは、騒音、自己不信、怠惰を切り抜ける偉大な戦士であることについて話します。

やる気を維持する

いくつかの重要な結果：明日への約束はなく、今日の始まりが究極に向けて大きく進歩することにはならないときの自己認識もありません。

動機付けの戦略として、始めたばかりは量子変化から光年離れているように見えます。そして現時点では、それらは接続されていないようです。

それでも私は人生で量子変化の瞬間を何度か経験しました、そして私はしばしば必要な変化の長い回避、私が何をする必要があるかについての短い瞬間、そして繰り返される開始と失敗がくぼみに潜んでいるかどうか疑問に思いました私の心は合流点に達しているので、ある朝目を覚ますと、大きな変化は途方もなく簡単に思えます。

それまでは、私と一緒にいるようにします始めるだけ戦略。

しかし、開始が終了になっていないように思われる場合はどうすればよいですか？乞うご期待。

著者からのより日常的なアドバイスを参照してください。

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